“Woran merke ich, dass ich hochsensibel bin” wurde ich vor Kurzem auf einem Netzwerk Event gefragt. Eine spannende Frage, die ich dir in diesem Blogbeitrag beantworten möchte: Wie sich Hochsensibilität im Alltag anfühlen kann, was meine ganzheitliche Sichtweise auf HSP ist und was du als (hoch)sensible Frau wirklich brauchst:

Hier erst einmal ein paar mögliche Hinweise auf Hochsensibilität:

1. Intensive Wahrnehmung: Du nimmst Details in deiner Umgebung wahr, die anderen oft entgehen. Geräusche, Gerüche, Licht oder Texturen können intensiver auf dich wirken.
2. Starke Emotionen: Du erlebst Emotionen tief und intensiv. Freude, Trauer oder Wut können dich überwältigen, und du reagierst oft emotional auf Situationen, die andere vielleicht nicht so stark berühren.
3. Erschöpfung durch soziale Interaktionen: Nach sozialen Veranstaltungen oder intensiven Gesprächen fühlst du dich oft erschöpft und brauchst Zeit alleine, um wieder Energie zu tanken.
4. Empathie und Mitgefühl: Du kannst dich leicht in die Gefühle und Bedürfnisse anderer hineinversetzen und spürst oft, was andere empfinden. Das macht dich zu einem guten Zuhörer und Mitfühlenden.
5. Stress durch Veränderungen: Veränderungen und neue Situationen können dich stark stressen. Du brauchst möglicherweise länger, um dich an neue Umstände zu gewöhnen.
6. Reflexion & Intuition: Du denkst viel nach und reflektierst über Erlebnisse und Erfahrungen. Oft analysierst du Dinge sehr gründlich und machst dir viele Gedanken über das, was passiert ist oder passieren könnte, hast aber auch eine stark ausgeprägte Intuition.
7. Kunst und Natur: Musik, Kunst oder die Natur berühren dich tief. Ein schönes Lied, ein beeindruckendes Gemälde oder eine atemberaubende Landschaft können starke emotionale Reaktionen bei dir hervorrufen.
8. Sensible Reaktionen auf Substanzen: Du reagierst empfindlicher auf Stimulanzien wie Koffein oder bestimmte Medikamente und brauchst oft geringere Mengen, um eine Wirkung zu spüren.
9. Bedürfnis nach Rückzug und Ruhe: Du brauchst regelmäßig Zeiten der Ruhe und des Rückzugs, um dich zu erholen und deine Energiereserven wieder aufzufüllen.

Wenn du dich in einigen der Punkten wieder erkennst, ist mir sehr wichtig zu betonen, dass: Hochsensibilität weder eine Schwäche noch eine diagnostizierbare psychologische Erkrankung ist, vielmehr ist es ein Persönlichkeitsmerkmal.

Was Hochsensibilität aus meiner Sicht auch noch oft ist: eine “Verlegenheitsdiagnose”, die eigentlich auf ungelöste Stress-& Traumareaktionen (siehe auch Blogartikel „Ganzheitlich & Traumasensibel“ hinweisen kann. Hochsensibel zu sein kann dein grösstes Geschenk, deine SuperPower sein, wenn du dir erlaubst auf deine Natur Rücksicht zu nehmen. Ob du nun “hochsensibel“ bist oder nicht, introvertiert oder extrovertiert – die Frage ist doch:

Lebst du so, wie es dir wirklich dient? 

Arbeitest du so, dass deine feinfühlige Essenz gebraucht wird?

Bist du in einem Umfeld, was deiner sensiblen Seite gut tut? 

Folgst du deinen Impulsen und kannst du das tun, was du wirklich willst? Wenn du als feinfühlige Frau endlich so leben und arbeiten willst, wie es zu dir passt und für deine Soul Goals, deine Visionen und Träume in aligned Action treten willst, wenn du sensibel sichtbar & erfolgreich werden möchtest: Dann bin ich von Herzen gern an deiner Seite! Hier ist der Link zu deinem unverbindlichen Clarity Call. Ich freu mich von dir zu hören!

Alles Liebe und viel Support, deine Rika