Das Nervensystem verstehen und erkennen was Stress mit dir macht:

Stell dir vor, du warst zur Zeit unserer Vorfahren auf der Jagd und spazierst entspannt durch die Gegend, pflückst dir ein paar Beeren zum Naschen, freust dich schon auf den Abend vorm Lagerfeuer und plötzlich raschelt etwas im Dickicht, ein Tiger?: Du bist sofort angespannt, deine Muskeln machen sich auf einen möglichen Kampf oder eine Flucht bereit, dein Herzschlag beschleunigt sich, sodass mehr Blut in deine Muskeln kommt, deine Gefässe verengen sich, dein Blut wird eingedickt mit der Folge, dass dein Blutdruck steigt – auch das nicht ohne Grund: so verlierst du bei einem Angriff weniger Blut. Auch deine Lungen bereiten sich auf eine Flucht vor, indem sich die Bronchien erweitern, sodass dein Blut mehr Sauerstoff aufnehmen kann und dein Körper leistungsbereiter ist. Dein Hör- und Sehvermögen beschränkt sich auf die mögliche Gefahrenquelle, der Verstand setzt aus und das autonome Nervensystem übernimmt die Kontrolle, es reduziert alle nicht lebensnotwendigen Vorgänge, deine Verdauung wird unterbrochen, da alles an zu viel Ballast weg muss, auch deine Blase will sich entleeren, – daher auch der Ausdruck: „Schiss haben“ oder „sich vor Angst in die Hose machen“. Auch deine Fähigkeit logisch zu denken wird verringert, schliesslich musst du dir jetzt keine komplizierte Strategie ausdenken oder den Satz dein Pythagoras errechnen, sondern instinktiv handeln, ohne zu überlegen. Deine gesamte Aufmerksamkeit ist im Aussen, du spürst dich selber kaum noch, würdest Schmerzen viel weniger fühlen. Deine Stimme verändert sich, weil sich deine Stimmbänder anspannen. Du sprichst gepresster und kannst damit lauter schreien.

Das alles passiert innerhalb von nur 14 Mikrosekunden und dein gesamter Körper ist ein Alarmbereitschaft versetzt und wird mit Stresshormonen wie Adrenalin regelrecht geflutet. Was für eine Leistung!

Der Begriff Nervensystem umfasst die Gesamtheit des Nervengewebes, was all unsere Organe steuert, autonomen und motorisch. Ich schreibe hier vom autonomen Nervensystem, das alle unbewussten und nicht steuerbaren Prozesse verantwortet:

• Herzschlag, 
• Puls, 
• Verdauung, 
• Immunsystem, …

Es steuert alle lebenserhaltenen Prozesse und ist für die eben beschriebene Aktivierung des Überlebensmodus bei Gefahr zuständig. Nur unterscheidet es nicht zwischen akuter Lebensgefahr, wie eben bei dem Beispiel mit dem Tiger, sondern wird das volle Programm auch dann fahren, wenn du zum Beispiel: Zum ersten Mal einen Vortrag vor grossem Publikum hältst.

Dieser aktivierte Zustand, der bei realer Gefahr lebenswichtig ist, kann dich aber als Dauerzustand krank machen. In einem gesund regulierten Nervensystem wirst du nach so einer Gefahr wieder „runterkommen“: Du wirst dich beruhigen, alle körperlichen Funktionen, die für die Gefahr benötigt wurden, werden runtergefahren und die anderen erhöht, sodass du wieder klar denken kannst, in Kontakt mit dir selber und anderen treten kannst und dein Leben wie gewohnt fortsetzen kannst.

Bei manchen von uns passiert das aber nicht: Sie beruhigen sich zwar auch, aber deutlich weniger, sie heizen sozusagen nicht wirklich ab, sondern bleiben auf einer höheren Grundtemperatur und das kann zu einem echten Problem werden:

Damit kommen wir zur Dramaqueen:

Auf emotionaler Ebene zeigt sich ein ungesund reguliertes Nervensystem wie folgt:

Du fühlst dich von deinen starken Emotionen regelrecht übermannt, bist wie ein Spielball deinen Emotionen hilflos ausgeliefert. Oder genau das Gegenteil: Du fühlst dich häufig wie taub, fast apathisch und hast sehr wenig Energie. Ein weiteres Symptom ist, dass zu selbst schädigendem Verhalten neigst: Zwänge, Süchte, Prokrastinieren, emotionales Essen, Frustshopping oder auch im Hang zu turbulenten, toxischen Beziehungen.

Ausserdem siehst du dich oft im Unrecht, witterst ständig eine Gefahr, unterschlägst anderen böse Absichten und fühlst dich schnell persönlich angegriffen. Du siehst dich oft als Opfer: deiner Umstände, der anderen, deiner Eltern, Lehrer, Kollegen, Chef, …

Du flüchtest dich ins Tun, musst immer beschäftigt sein und immer etwas vorhaben, neigst dazu deine eigenen Bedürfnisse konsequent zu übergehen, grübelst viel über die Vergangenheit, hängst ihr hinterher oder erhoffst dir in der Zukunft die Rettung, sodass du eigentlich nie im Hier und Jetzt präsent bist.

Probleme, Sorgen, Zweifel, Ängste, Unzufriedenheit, Neid und Frust sind ständige Begleiter. Du bist viel im Mangel, dein Blick aufs Leben ist eher pessimistisch und dein eigenes Leben fühlt sich immer wieder leer und sinnlos an. Und zeigst eine geringe Stressresistenz, bist abgeschnitten von deiner Intuition, hast wenig Urvertrauen und wirst oft von deinem verletzten Inneren Kind gelenkt.

Auf körperlicher Ebene: leidet dein Immunsystem, du bist anfälliger für Krankheiten, auch für chronische Krankheiten, deine Verdauung ist nicht intakt, du kannst schlecht einschlafen, fühlst dich entweder getrieben oder lethargisch, antriebslos.

Beruflich wirst du Schwierigkeiten haben, fokussiert und konzentriert an einer Sache zu arbeiten, du hast wenig Zugang zu deiner Kreativität und Schaffenskraft, und schaffst es irgendwie nicht oder nur unter grosser Anstrengung, deiner Vision zu folgen.

Deshalb traust du dir wenig zu, wirst dich eher unter Wert verkaufen, dein Licht dämmen oder grosse Angst haben, in die Sichtbarkeit zu gehen. (Siehe auch Blogartikel „Angst vor Sichtbarkeit?)

„An der eigenen Wahrheit vorbei leben!“

Zusammengefasst bist du nicht in deiner vollen Kraft, dir fehlt die Energie: Körperlich, mental, emotional & spirituell, um deine Ziele zu erreichen und dir dein Leben zu gestalten, sodass es zu DIR passt. 

Woher kommt das? Dieses Leben im Dauer Survival Modus, mit einem ungesund aktivierten Nervensystem:

• Unintegrierte (Mikro) Traumata, (siehe Blogartikel „Was ist ein Trauma?)
• Frühkindliche Entwicklungsstörungen, 
• Ungelöste Bindungstraumata, 
• Schocktraumata, 
• Unterdrückte Gefühle 
• Akuter, langanhaltender Stress im Alltag

Also entweder bringen ungelöste Themen aus der Vergangenheit oder eine aktuelle Lebens- & Arbeitssituation uns in einen Zustand von Dysregulierung.

Vielleicht bist du also keine „Dramaqueen“, sondern befindest dich „nur“ in Lebensumständen, die dich immer wieder in einen Zustand von Dysregulierung bringen. Vielleicht gibt es Dinge in dir, die etwas Bewusstsein & Heilung brauchen, um dein Nervensystem wieder gesund zu regulieren und dein authentisches Selbst zu verkörpern.

Denn: In einem gesund regulierten Nervensystem gibt es keinen Platz mehr für Drama.

Wenn dieser Artikel bei dir zu mehr Bewusstsein über die Rolle deines Nervensystem geführt hat, möchte ich natürlich nicht missen, dich einzuladen, zusammen mit mir an deinen Themen, die dich aktuell noch blockieren zu arbeiten. Auf ganzheitliche, trauma sensible & Nervensystem freundliche Art. (siehe Blogartikel: „Die Grundlagen meiner Arbeit“)

In tiefer Verbundenheit,

Rika